Направления йоги

Прогрессивная и систематическая форма глубокой релаксации, специально адаптированная к реалиям современной жизни индийским Учителем Свами Сатьянандой Сарасвати.

Если вы собираетесь заниматься йогой и увидите объявление о наборе группы, вы не всегда найдёте то, что предполагали. В йоге существует масса направлений и далеко не всегда йога это известные многим асаны.

Хатха йога

Хатха-словосочетание из двух слов, наиболее близким к которому может быть китайский инь-ян. Это единство противоположностей, солнца и луны, вдоха и выдоха, мужского и женского, расслабления и напряжения и т.д. Целью хатха йоги может считаться овладение в совершенстве управлением своего тела посредством ума и как результат-состояние недвойственности, покоя созерцателя, освобожденного от суеты мира. Достижение этой цели - практика асан и простейших пранаям (дыхательных техник).
Хатха йога - это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям). В основе Хатха-Йоги лежит основной этический принцип Ахимса (не насилие). Этические принципы Хатха йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма; своими силами, своей волей добиться полного исцеления и обновления.
Хатха-йога включает в себя специально подобранный комплекс доступных и поразительно эффективных тренировочных методов (асан, сопровождаемых определенным дыханием, и пранаям). Разные упражнения укрепляют разные части тела и органы, уничтожают и предотвращают определенные болезни. При определенных позах происходит нажатие на особые нервные центры, а они, в свою очередь, воздействуют на определенные органы, которые не работают должным образом, и помогают им войти в норму.
Хатха йогой может заниматься только тот ученик, в ком сильно намерение изменить свою жизнь и познать себя.
Асаны и дыхательные практики помогают оздоровлению организма и уже Ваше дело как использовать свое окрепшее тело дальше-для духовной практики или для получения удовольствия от работы и отдыха. Хатха йога может стать первым шагом на пути к освоению медитации или просто способом успокоить нервную систему, прекратить реагировать на агрессивность окружающей среды и вовлекаться в чужие игры.

Аштанга Виньяса йога

Аштанга Виньяса Йога одна из самых эффективных систем хатха-йоги, которую Вамана Риши изложил в Йога Корунте. Этот текст был получен Шри Кришнамачарьей в начале XX века от своего гуру Рама Мохана Брахмачари, позже был передан Паттабхи Джойсу.
Хранителем традиции школы в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс, возглавляющий школу йоги в Майсоре, Индия.
Аштанга Виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.
Айенгар йога
Айенгар йога является единым и всеобъемлющим учением, в рамках которого существует множество различных школ. Школы отличаются друг от друга распределением акцентов, сосредоточением на разных аспектах одного и того же предмета. Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.
Практика становится более статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.
В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.
Особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве.

Йога 23

Y23 (YOGA 23) - система применения традиционных тренировочных техник йоги и цигун в современных условиях. Y23 разработана Андреем Сидерским. Состоит из двадцати трех последовательностей. В последовательностях Y23 использованы самые распространенные упражнения, которые встречаются в большинстве школ и стилей йоги. Все упражнения Y23 - от самых простых до достаточно сложных - распределены по пяти стадиям. На каждой из стадий есть программа, специально предназначенная для групповых тренировок - так называемая «стартовая матрица».
Главное и единственное отличие Y23 от йоги других школ и стилей: последовательности упражнений в системе построены таким образом, чтобы наиболее полно проявлялся главный - информационный - эффект практики, направленный на осознанное гармоничное раскрытие и развитие всех творческих ресурсов и способностей человека. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе к практике значительно усиливается.

Кундалини йога

Для многих практикующих кундалини-йогу самым главным ее плюсом становится живое человеческое общение. Это может показаться странным, ведь распространенный образ йога это замкнутый, сосредоточенный на себе человек ищущий уединения, но только не в кундалини-йоге. Этот вид йоги нельзя изучить самостоятельно, по книгам. В этой школе считается, что знание передается только от человека к человеку, от сердца к сердцу, от учителя к ученику. И каждый человек может стать учителем, то есть, получив знания передавать их другим людям. Именно поэтому Кундалини йогу называют также «золотым путем» или «золотой цепью». Состоит кундалини-йога из простых йоговских техник, которые могут быть приятны и полезны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения пранаямы, йоговские позы асаны, работу со звуком, пение мантр и медитацию. Особое значение в занятиях имеет пение мантр. Поэтому кундалини-йогу еще называют йогой звука. Мантра - это звуковой поток определенных вибраций, который действует на различные энергетические центры и помогает достичь расширенного состояния сознания. Еще одна особенность занятий Кундалини йоги - это крии. Крия представляет собой серию специально подобранных упражнений, воздействие которых направленно на совершенствование какого-либо конкретного компонента ума или тела. Это может быть нервная или эндокринная система, орган или группа органов, определенные группы мышц и т.д. В конце занятия физическое или ментальное состояние человека меняется. Перед началом групповых занятий дается настройка на класс с помощью инициирующей мантры. Далее следует разогревающая последовательность упражнений, подготавливающая тело и ум к основной практике. После крии следует релаксация и медитация. А это очень ценная практика для современного человека, перегруженного бешенным ритмом жизни. И очень многие люди впервые ощущают покой и расслабление только на занятиях Кундалини йогой. Школы кундалини-йоги предлагают на выбор множество программ предназначенных для людей разного уровня подготовки, отдельно для женщин, пожилых людей, детей и беременных, словом делают все для того чтобы энергия, здоровье и радость достигаемые с помощью кундалини-йоги были доступны всем.

Универсальная йога

Универсальная йога-авторский стиль разработанный Андреем Лаппой, это научная система. В основе этого стиля лежит знание природы оболочек человеческого существа и ключевых законов преобразования этих оболочек. Универсальные методики этого Стиля позволяют сознательно достигать равновесия или специальных состояний на уровне каждой оболочки, между оболочками и между человеческим существом и окружающим его Мирозданием.
Универсальный Стиль так же включает в себя лучшие стороны других существующих авторских стилей йоги и личные эффективные практические находки, а также весь жизненный опыт, имеющий отношение к Йоге.
Универсальный Стиль не имеет никаких жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этого Стиля вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными.
Универсальный Стиль является непрерывно развивающимся, постоянно включающим в себя любую ценную практическую информацию, приходящую от кого угодно и где угодно. Таким образом практика в этом Стиле может быть ЛЮБОЙ и может иметь различные методические акценты в точном соответствии с индивидуальными стартовыми мотивациями и целями.
Практика в Универсальном Стиле подразумевает рост Силы Духа, Знания, Сознательности и стремления к Свободе. Но прежде всего Универсальный Стиль ориентирован на моральное и духовное совершенствование практикующих Йогу.

Хару йюго йога

В динамичной жизни современного человека часто встречается сплошной перерасход каллориев или нестыковка мысли и дела. То мы загружаем «в топку» 5000 к\каллорий и движемся на расстояние, для которого достаточно 50. То мы годами в ответ на неприятные новости говорим «Ничего не хочу слышать», а потом удивляемся, почему вдруг? Показатели слышимости уха значительно ниже средних, эффективных, достаточных.

Это относится к большинству функций современного человека. То мы развиваем мозговую деятельность, забывая о мышцах, то мы отстраняемся от проявления эмоций, отказываясь от части себя. Это равносильно тому, что сказать: - «Левая нога сегодня мне не нужна, отрезать!». Глупо. Безусловно. Но посмотрите на улицах, в коллективе. Обида, лень, вспыльчивость и тому подобное - востребованы. Отзывчивость, радость, уважение - забываются.

Ну и что, спросят многие? Да то, что часть мозга, отвечающая за поддержание жизнедеятельности человека - это машина, компьютер. Невостребованная функция переводится в ослабленный режим снабжения или отключается. Затем вторая, третья, а там и старость, точнее дряхлость.

Выражение «Умер от старости» - глупость. От старости не умирают, умирают от дряхлости (читай невостребованности) функций, ещё от глупости, это когда востребована одна глупость, всё остальное «обесточено».

Отсюда и направленность практик Хару йЮго йоги - тренировка всех функций человека, данных ему от рождения - мышцы, эмоции, органы, энергетика, качества.

Увы, многие практики, говоря о гармонии, забывают, о том, например, что гармония тела, не сеть гармония сущности. Огромные бицепсы и бычья шея при нерегулярном стуле - это не гармония.

Йога Нидра

Кроме того, практика «йогического сна» - это одна из форм медитации, которая дает эффект мощной трансформации уму, эмоциональной сфере и вашему энергетическому состоянию.

Подробнее о неизведанном см. на сайте газеты «6 раса» («Новый Мир») -
http://6rasa.ru/

Фото для заставки взято с адреса - http://ifeelfree.ru/upl>oads1250356222_450px-siv>akempfort.jpg

Пусть свет радости чаще сияет в твоих глазах!

Расскажи на famearth.ru о своём счастье, увлечении, мечте, опыте, точке зрения, приключении, сне, поздравь друзей!

А так же :

CM NANG SC KHE

Футурология". Новая версия оглавления.

О концерне “ЭНСТО”

MirrinMinttu

Для 888felix

Молодому перлюстратору

Направления йоги

Направления йоги

Menu: